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马蹄荷兰豆炒木耳
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老实

荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，备孕前食用可以补充营养，孕期食用则可以缓解便秘，产妇食用有催乳的作用。

食材
荷兰豆 适量
木耳 适量
马蹄 适量
盐 适量
葱 适量
淀粉 适量
酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    木耳泡发，荷兰豆去筋洗净，马蹄去皮切片
  • 步骤 2/2
    热锅下油爆葱，下木耳，马蹄，荷兰豆炒熟，调味，勾芡出锅，如果要炒的快，可以先将荷兰豆焯水，马蹄焯水也可以去淀粉，缩短炒时…
发布于 2018-06-27
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