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减肥必备——葡萄苦瓜汁
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忆尘夕之涩易波

减肥的米娜桑！

都知道苦瓜减肥，但好苦的有木有。。

有啥既方便又快捷又不苦又健康的方式直接把苦瓜吃下去捏？

就是这款葡萄苦瓜汁~

平常吃葡萄去皮吐籽，其实是灰常不科学滴~葡萄的营养可都在皮和籽里啊~

那有啥方法可以方便又好吃滴把皮和籽都吃掉呢？

还是这款葡萄苦瓜汁~

还有助于通便哦~

食材
葡萄 看一次能喝多少啦~
苦瓜 是葡萄的五分之一
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    葡萄洗净（不剥皮啊不剥皮）
  • 步骤 2/5
    苦瓜洗净去瓤切小块
  • 步骤 3/5
    一起放进料理机（苦瓜一般来讲是葡萄的五分之一，耐苦的话可以多放一点，但不要超过葡萄的一半）
  • 步骤 4/5
    打成浆（不要加水~稀稀的会显得很酸╮(￣▽￣")╭ ）
  • 步骤 5/5
    可以放糖（减肥的米娜桑最好别放）或者蜂蜜。。但是葡萄的酸甜味是很重的，完全掩盖掉了苦瓜的苦味，却平添一种清新的味道。所以最好直接喝掉~
小贴士

苦瓜根据喜好酌情增减，但不要多于葡萄的一半~

不要加水~

做出来立刻喝掉，氧化了就不好了~

发布于 2018-11-06
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