香蕉奶昔(夏日减肥必备)
11.7万 热度 25 收藏
Disheartenedddd

夏天减肥期间的加餐,饱腹感强,凉爽!关键是,有利于肠道蠕动!

时间:10分钟内
食材
香蕉 1根
牛奶 1包(约227ml)
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将香蕉放冷冻室冷冻至硬,牛奶放冷藏室冰凉就可以。
  • 步骤 2/5
    香蕉掰城小段和牛奶放入料理机中。
  • 步骤 3/5
    搅拌融合成奶昔状,倒入杯中
  • 步骤 4/5
    挤上少许蜂蜜即可!泡沫挂嘴相当丰富!你也试试吧!
  • 步骤 5/5
    注意事项:牛奶不能冷冻, 因为牛奶的冰点低于水,牛奶结冰后鲜奶中的蛋白质在冷冻条件下发生凝回,与奶中的脂肪分离,干酷素呈微状态分散于牛奶中,营养价值降低。
发布于 2018-12-09
评论
相关菜谱