奶香南瓜粥(清油减肥佳品)
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一杯月光丑

这个南瓜粥是我在韩式料理店吃过的,每次跟他们去吃饭我都蹭了好几碗喝,特别香糯,这次自己竟然研究出来了,味道比料理店的还好吃,而且南瓜富含大量纤维,是减肥清油佳品

时间:10-30分钟
食材
南瓜 300克
牛奶 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    南瓜去皮去子,切块上锅蒸熟(切成片更省时间,我比较懒,切的是块),越软越好
  • 步骤 2/5
    放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿,这样口感更细腻
  • 步骤 3/5
    纯牛奶
  • 步骤 4/5
    牛奶,南瓜泥放入奶锅中,小火加热,用勺子搅拌,锅边起小泡即可(喜欢甜一点的,可以加一点糖,最好是冰糖粉)
  • 步骤 5/5
    锵锵锵锵~出锅喽,金灿灿的 ,超级有食欲
小贴士

我买的南瓜很甜,而且我在减肥,所以里面没有放糖,喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖,看自己口味加就可以,没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加,喜欢稀一点的可以多放一点牛奶,喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶,虽然也很好喝,但是热量太高,起不到减肥的效果,

发布于 2018-08-03
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