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减肥必备紫薯饼
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独孤傲弑黎

操作0失败的减肥神器，老少皆宜。

食材
紫薯 适量
糯米粉或面粉 适量
牛奶（减肥可用脱脂牛奶） 适量
芝麻 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    紫薯蒸熟后压成紫薯泥，压的越细腻口感越好。然后加入白糖，糖的用量根据自己口味放吧。
  • 步骤 2/5
    加糯米粉，没有糯米粉的加普通面粉低筋面都可以。搅拌匀称后加牛奶，一点一点加。加完之后紫薯泥就变的有黏性。
  • 步骤 3/5
    把紫薯泥揉成面团。我一直都揉不好面，一生的痛啊
  • 步骤 4/5
    把紫薯泥搓成球状，放在芝麻里滚一圈，尽量都能沾到芝麻。
  • 步骤 5/5
    用手依次把它们压成饼，放入烤箱，上下火150度烤15分钟左右。不过每家烤箱脾气不一样，自己掌握吧。没有烤箱的，电饼档或者平底锅，加少量油，小火煎熟。
发布于 2018-11-30
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