健脾乌鸡汤
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郭芙蓉jerk

乌鸡汤是广东传统的名菜,乌鸡含有非常高的蛋白质,具有滋阴补血,健脾固冲的作用,而且含有人体不可缺少的维生素,经常食用可以提高人体机能和免疫力。

食材
乌鸡 半只
铁棍山药 半条
粟子 300克
4片
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    1、新鲜去皮乌鸡半只,砍成块备用。
  • 步骤 2/6
    2、粟子剥掉外壳,用90度左右的热水浸泡10分钟左右,剥掉里面那层皮。
  • 步骤 3/6
    3、山药去皮切成小段。
  • 步骤 4/6
    4、把鸡块和两片姜片一起放锅里翻炒至水份收干,这样做是为了把鸡的一些血水和脂肪都炒出来,注意这一步锅里不能放油,否则煲出来的汤水会很油腻。
  • 步骤 5/6
    5、把所有食材放入锅中加入适量清水煮沸后转中小火煮1.5个小时,然后再转中大火煮10分钟左右即可。
  • 步骤 6/6
    6、出锅喝汤吃肉。
小贴士

注意,煲汤的关键在于汤的火候掌握,特别是后十五分钟的时间,这个必须开中大火煮开,这样煲出来的汤水才浓香四溢,反之火候一直都保持小火煮的话,汤水就会显得非常清寡,没有食材里的浓香味。

发布于 2018-09-26
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