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蒸鸡胸（增肌减脂）
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牧野-Y

鸡肉脂肪含量少，对于健身的人来说吃鸡肉是很好的选择。这个菜谱是在健身app上看到的，据说是增肌减脂必吃菜哦

食材
鸡胸 一个
盐 适量
黑胡椒 适量
辣椒 适量
香菇 两个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    鸡胸洗净，从中间切一刀，不要切断，像肉夹馍的馍。然后抹上盐和黑胡椒，裹上保鲜膜放冰箱腌制。
  • 步骤 2/3
    中间夹入泡发好的香菇
  • 步骤 3/3
    用锡箔纸包起来，防止鲜美的汤汁流走。隔水蒸15分钟，出锅切块，再研磨点椒盐碎就可以开吃啦
小贴士

如果不喜欢香菇，也可以放别的菜。只是鸡胸肉不要蒸的过久，那样鸡肉就不嫩了

发布于 2018-06-02
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