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（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司
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惜安夜梦萧寒

最近在研究减增肌的食谱，以后会陆续不断跟大家分享。

时间:10-30分钟
食材
全麦吐司 2片
鸡蛋 2个
牛奶 一点
牛油果 1个
盐 适量
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备牛油果一个！最好是软点的。
  • 步骤 2/7
    牛油果垫底，撒上自己喜欢味道的调味料，比如下次可以放椰子粉～
  • 步骤 3/7
    来一片面包
  • 步骤 4/7
    撕碎了铺在上面！简单吧！
  • 步骤 5/7
    打两个鸡蛋，加入牛奶！盐！糖！搅拌均匀！有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的 ，可以直接打进去！
  • 步骤 6/7
    撒一些喜欢的果仁放进去！烤箱烤10分钟！
  • 步骤 7/7
    完成！！
小贴士

可以换成自己喜欢的味道的，个人比较喜欢黑胡椒。

发布于 2018-12-24
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