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减脂寿司
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ferry买醉

换个方式开心吃寿司也减脂哦~

食材
寿司紫菜 1张
黑米 适量
紫薯 1~2个
黄瓜 半个
胡萝卜 一个
豆腐千张 少量
生菜 2片
鸡胸肉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可以用水淖一下)
  • 步骤 2/3
    把黑米饭和红薯泥混合，铺在紫菜上，依次放上菜类，低脂的话就不要放肉松了哟
  • 步骤 3/3
    卷起装盘就可以了，偶尔沾点酱也可以，减脂严格的盆友就不要放酱了哈
小贴士

用粗粮代替大米就好了，不是非得用黑米~

加红薯比较香，又增加黏度~

蔬菜可以自由组合的，放喜欢吃的就好了

发布于 2019-03-04
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