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上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·
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困困椰

午饭是一天中最重要的一餐，要像皇上一样进餐，吃的好，吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司，营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐，吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新，着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~

时间:10-30分钟
食材
熟米饭 150g
寿司醋 10ml
蟹肉棒 2根
牛油果 一个
紫菜 1片
飞鱼籽 适量
黄瓜 一根
沙拉酱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把黄瓜去皮，切细长条。牛油果去皮，切厚长条。
  • 步骤 2/8
    将寿司醋和刚煮好的米饭混合拌匀。晾至温热。
  • 步骤 3/8
    在紫菜上铺上薄薄一层米饭。尾端留出四分之一不要铺米饭。
  • 步骤 4/8
    将铺好米饭的紫菜翻面。没有米饭的尾端在前，然后在中间位置涂抹沙拉酱。
  • 步骤 5/8
    再依次放上牛油果，蟹肉棒和黄瓜条。向上卷起收紧~
  • 步骤 6/8
    再撒上飞鱼籽。
  • 步骤 7/8
    切片，然后可以享用啦。
  • 步骤 8/8
    成品~
小贴士

牛油果选择颜色深褐的，这样的牛油颜色偏黄，乳酪口感更浓郁~煮米饭时，米和水的比例为1:1。

发布于 2019-01-02
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