越吃越瘦的芦笋虾仁色拉
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忇筱园春色暨春

保留食材最初的美味,告别千篇一律的“大拌菜”,我有个好办法:将鲜甜的芦笋和Q弹的虾仁组合成别致的摆盘,最后点缀上沙拉酱,低卡低脂的同时,风味又提升了不止一点。

这属于有颜值也有内涵的好味道,让追求健康饮食的你有没有一些心动?

食材
亨氏小轻纯沙拉酱175g 适量
芦笋 200g
虾仁 6~8个
1/2茶匙
白胡椒粉 少许
料酒 1茶匙
樱桃番茄 4个
橄榄油 1/2汤匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材:虾仁挑去虾线,洗净沥干后加盐、白胡椒粉和料酒腌制15分钟;
  • 步骤 2/6
    将芦笋下面部分纤维较粗的部分用削皮器削掉皮,切成均等段;
  • 步骤 3/6
    煮锅内加水煮沸,加盐(分量外)和芦笋,烫煮1分钟,捞出备用;
  • 步骤 4/6
    水中下入虾仁,焯1分钟后捞出;
  • 步骤 5/6
    平底锅中小火加热,倒入橄榄油,加入虾仁翻炒1分钟后盛起;
  • 步骤 6/6
    将芦笋和虾仁摆盘,周围散落些小番茄,最后挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可。它自带清香、好吃又不会掩盖食物味道,减脂50%让人放心吃下这颗定心丸,健康在向你招手~https://item.jd.com/7433246.html
发布于 2018-09-03
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