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海鲜杂蔬泡饭
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荀伊人淡雅泪

小编当年的宝宝出生就有8.5斤，那时候也是少奶，很着急，家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子，有人说鱼头可以下奶，其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃，那样奶水才更充足的，而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素，让母体更健康，这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。

时间:10-30分钟
食材
香米 200g
虾仁 适量
香菇 2朵
杂蔬粒 2大勺
西蓝花 适量
盐 适量
胡椒粉 1小勺
橄榄油 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    成品
  • 步骤 2/9
    材料：一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇调料：盐 胡椒粉 少许的橄榄油首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了
  • 步骤 3/9
    接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
  • 步骤 4/9
    取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油
  • 步骤 5/9
    接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
  • 步骤 6/9
    这时候加入盐和胡椒粉调味
  • 步骤 7/9
    然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
  • 步骤 8/9
    看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧
  • 步骤 9/9
    煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃
小贴士

这是类似泡饭的做法，所以不要追求米饭要煮到粘稠的状态。海鲜和胡椒粉很搭，去腥暖胃

发布于 2019-02-28
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