格兰诺拉燕麦片
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Chanldersun

简单又健康的格兰诺拉燕麦片,燕麦片能能吸收胆固醇,早餐配上酸奶一杯,里面含有坚果和果脯,很有饱腹感,健康又美味。老人孩子都喜欢。

时间:30分钟-1小时
食材
燕麦片原味 250g
红砂糖 35g
色拉油 35g
黑加仑干 60g
芒果干 60g
猕猴桃干 50g
生南瓜籽 50g
蔓越莓干 50g
生核桃仁 25g
盐焗杏仁 40g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    除了黑加仑和南瓜籽外,其余干果,果脯类切小丁。备用
  • 步骤 2/9
    准备好红砂糖和色拉油。
  • 步骤 3/9
    麦片,生核桃仁,生南瓜籽,色拉油,红砂糖混合拌匀。
  • 步骤 4/9
    平铺在有油纸的烤盘上,我放了25升的烤箱,两个烤盘。
  • 步骤 5/9
    烤箱上下火150度30分钟,中层和上层,每10分钟交替换盘,燕麦用木铲翻几下,这样色泽均匀。烤至微黄。
  • 步骤 6/9
    30分钟后取出加入其他的果脯和盐焗杏仁。
  • 步骤 7/9
    拌匀,凉透
  • 步骤 8/9
    来一张近距离的
  • 步骤 9/9
    凉透后,装入密封罐。早餐可以配酸奶,牛奶。
小贴士

家里的核桃就剩这么多了,干果类可以根据自己的喜好添加。由于我果脯放的比较多所以没加蜂蜜和麦芽糖。加麦芽糖和蜂蜜会略微结块。个人还是喜欢干干的感觉。

发布于 2018-12-29
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