今天我给大家带来一道有营养的墨米燕麦糊。这墨米是产自世界长寿之乡广西巴马的。生活工作在都市,那世外桃源是咱所向往的,虽然咱不能生活在那里,但能食用一些产自那里的粗粮,也算是对自己的一种安慰吧!
墨米含有丰富的营养、具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。墨米又被称为“黑珍珠”。具有开胃益中、健身暖胃、明目活血、清肝润肠之功效。为了让营养更加丰富,口感更加香甜,我加了一些黑芝麻、燕麦片、还有几枚大红枣。因此这米糊还有补气、健肾、润肠的功效。
米糊材料用量可以随个人口味来调整;
水量可以稍做调整,但不要超过建议的最高用量。