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紫薯牛奶燕麦糊
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长歌飒沓

燕麦糊富含钠、钙、锌和18种氨基酸，是补充体内水溶性膳食纤维【可降低血液中胆固醇含量】和不可溶性纤维素有助消化，紫薯里的青花素具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，再与牛奶搭配成紫薯牛奶燕麦糊，尤其适合老年人食用

时间:30分钟-1小时
食材
牛奶 200g
紫薯 1只
燕麦糊粉 2勺
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    紫薯蒸熟去皮切块
  • 步骤 2/8
    碗中放少许牛奶再放入燕麦糊拌匀备用
  • 步骤 3/8
    牛奶倒入锅中煮开
  • 步骤 4/8
    倒入备用的燕麦糊煮开
  • 步骤 5/8
    切好的紫薯倒入料理杯中
  • 步骤 6/8
    倒入牛奶燕麦糊
  • 步骤 7/8
    放入适量的蜂蜜
  • 步骤 8/8
    用搅拌机搅拌成紫薯牛奶燕麦糊
小贴士

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发布于 2020-03-06
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