冰糖糯米燕麦粥
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靴子猫multitude

燕麦营养丰富,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。今天将糯米与燕麦搭配在一起,做了这份香喷喷的冰糖糯米燕麦粥,香甜可口,很有营养哦!

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 50g
燕麦 40g
冰糖 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    燕麦、糯米淘洗干净
  • 步骤 3/9
    将燕麦倒入砂锅
  • 步骤 4/9
    倒入糯米
  • 步骤 5/9
    放冰糖
  • 步骤 6/9
    添适量清水
  • 步骤 7/9
    大火煮开,小火慢煮半小时
  • 步骤 8/9
    做好了
  • 步骤 9/9
    可以喝喽
小贴士

砂锅具有保温性,很适合熬粥。

发布于 2020-02-11
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