冰糖黑米燕麦粥
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郑谁予琴乱

今天将黑米与燕麦搭配在一起,做了这份香喷喷的冰糖黑米燕麦粥,香甜可口,营养丰富哦!而且,黑米营养丰富,黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节;富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源;富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

时间:30分钟-1小时
食材
黑米 50g
燕麦 30g
清水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    将黑米、燕麦淘洗干净
  • 步骤 3/9
    将燕麦倒入电压力锅
  • 步骤 4/9
    倒入黑米
  • 步骤 5/9
    添适量清水
  • 步骤 6/9
    放冰糖
  • 步骤 7/9
    调至煮粥键
  • 步骤 8/9
    做好了
  • 步骤 9/9
    可以喝喽
小贴士

黑米也可以提前泡透,再来熬粥。

发布于 2022-12-28
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