黑芝麻核桃小米糊
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小袋鼠打怪兽

黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高,具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经,乌发,补肾益气,有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处,且坚果类食品维生素,尤其是VE含量较高,是延缓衰老的佳品。

食材
黑芝麻 20克
核桃 30克
黄小米 40克
700克
冰糖 70克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    以前打米糊用的是大米,我这次用的是小米,容易泡发也容易煮软,也营养、养胃。泡了半小时
  • 步骤 2/9
    黑芝麻在锅里小火炒香
  • 步骤 3/9
    锅里倒入水、黑芝麻、核桃、黄小米
  • 步骤 4/9
    水煮沸后煮10分钟,直到小米涨大,稍微晾凉至40度左右
  • 步骤 5/9
    倒入苏泊尔随行杯里打成米糊,稠度按自己喜好调,水多则稀,水少则稠。
  • 步骤 6/9
    倒出锅里加入冰糖,煮沸即可食用
  • 步骤 7/9
    好细腻,很适合小宝宝当辅食
  • 步骤 8/9
    成品
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

此量为2-3人份,小宝宝食用请注意分量,如果第一次吃,要先尝试少量,注意观察宝宝情况,例如大便。

发布于 2018-07-13
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