香菇白菜粥
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思域flap

现在的天气比较热,

好多宝宝没胃口。

还有不少宝宝生病了,

试试这一碗暖暖又有味的香菇白菜粥吧!

有人会觉得,生病了,

消化功能肯定也变差了,

杂粮不能吃了,会增加胃负担。

其实啊,易生病、消化功能弱的人,更加需要均衡的营养,

杂粮更不能少哦!

食材
五常大米 30克
香菇 3朵
小白菜 20克
燕麦 20克
虾仁 10个
姜丝 适量
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    米洗好后,时间充裕的话,泡半小时。小贴士:五常大米熬出来的粥,好香~
  • 步骤 2/6
    水开后,下米,煮开后转小火。 熬粥期间,香菇切片,小白菜切小段。
  • 步骤 3/6
    中途去搅拌几下,防止粘锅,粥熬煮20分钟,放虾仁和姜丝。 小贴士:粥里放虾仁提鲜,姜丝去腥。
  • 步骤 4/6
    再煮5分钟,放入香菇,搅拌一下。
  • 步骤 5/6
    再5分钟后放入小白菜。1岁以上宝宝可以加少许盐。
  • 步骤 6/6
    再2分钟后出锅。好鲜好鲜好鲜——
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2018-11-21
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