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健脾养胃祛湿杂粮粥
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菟慖虫魔韩立

初夏，也需暖暖胃。

时间:1-2小时
食材
大米 适量
黄小米 适量
白小米 适量
藜麦 适量
黑豆 适量
黑芝麻 适量
薏仁 适量
百合 适量
莲子 适量
芡实 适量
茯苓 适量
胡萝卜 适量
干桂圆 适量
红枣 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将准备的食材淘洗干净。
  • 步骤 2/6
    用模具将切片的胡萝卜做出自己喜欢的造型。
  • 步骤 3/6
    剩余的胡萝卜边角料也不浪费。
  • 步骤 4/6
    放入红枣和黑芝麻，开启隔水电炖锅，熬煮2.5个小时。
  • 步骤 5/6
    健康的杂粮粥就好啦。
  • 步骤 6/6
    萌哒萌哒，初夏也需暖暖胃。
小贴士

1. 可根据自己的喜好和需求加入适量糯米或糯小米或燕麦或黑米等。

2. 针对女性朋友，补气血的赤小豆、枸杞、生花生等也是不错的选择。

发布于 2019-03-07
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