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【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃
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阳阳阳啊阳阳阳

之前发布的几道食物都是低卡路里的，但是一直没有找到合适健康的早餐。这次询问了一个减脂很成功的朋友，她推荐了燕麦米，我在网上买一斤只要三块多，十九块九包邮啦很便宜，闻到香的，口感很筋道!

时间:10分钟内
食材
燕麦米 50g
水 燕麦米的五倍
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    这个就是燕麦米啦，这种燕麦米经过的加工程序比我们平时吃的麦片少很多，因而它的营养保留得更好，没有太多添加也更利于减脂。
  • 步骤 2/3
    煮锅里加水沸腾后倒入50g燕麦米，50g没有很多，可是饱腹感非常棒。煮大约十五分钟，尝一颗已经可以嚼的动就可以滤掉水装进碗里啦～
  • 步骤 3/3
    或者用电饭锅煮米饭一样煮熟也不错，只是水煮更快。加入鸡蛋切碎拌匀也很好吃，但不太好看就不拍图啦
小贴士

如果单煮燕麦米大家觉得没有味道的话，可以煮一颗鸡蛋放进煮熟燕麦米的碗里，用勺子切碎拌匀超级好吃！

发布于 2019-01-27
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