燕麦米饭
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哈密瓜空涛娆

燕麦含高蛋白低糖,是糖尿病人的极好食品,脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累,降血脂,对动脉粥样硬化性冠心,日进食100克燕麦米后,临床可见,胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低,对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性高血脂症也有同样明显疗效。

时间:10-30分钟
食材
大米 250g
燕麦米 50g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所用食材:燕麦米 大米
  • 步骤 2/6
    首先将燕麦米洗干净。
  • 步骤 3/6
    放入适量水,浸泡2小时。
  • 步骤 4/6
    将大米洗干净。
  • 步骤 5/6
    将燕麦米、大米放入电饭煲里。
  • 步骤 6/6
    盖上盖,按标准煮饭即可。
小贴士

1 燕麦米不易熟,所以必须提前浸泡。

2 燕麦米不要放的太多,否则影响口感。

发布于 2022-09-10
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