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快捷低脂低卡营养早餐—杂蔬牛奶燕麦粥
11.1万 热度
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WuLi故事
一个夜晚的睡眠胃空空如也,急时补充营养均衡的早餐,不仅能让你一整天精神充沛,还能保持体内的血糖稳定,对减脂有举足轻重的作用。
时间:10分钟内
食材
纯牛奶
120g
燕麦片
50g
胡萝卜
15g
西兰花
49g
生姜
一点
亚麻籽油
适量
盐
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/9
西兰花盐水泡洗
步骤 2/9
切小朵
步骤 3/9
胡萝卜切丝
步骤 4/9
生姜切末
步骤 5/9
备好食材
步骤 6/9
锅中加入水、生姜末烧开。
步骤 7/9
加胡萝卜丝再次烧开
步骤 8/9
放入燕麦片
步骤 9/9
加入亚麻籽油煮3分钟。
小贴士
个人根据自己饭量加减
发布于 2018-11-02
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