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营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）
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芹菜豆豆

木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等

可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合

食材
即食燕麦片 适量
杂粮米 少量
木瓜 半只
牛奶 适量
坚果 适量
枸杞 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    除木瓜外所有材料进电饭煲（或高压锅）煮粥模式
  • 步骤 2/2
    木瓜剖开去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅内
小贴士

粥无需调味 木瓜本身有甜味 一口一口挖着吃 爽啊

木瓜挑软硬适中的

煮粥的牛奶不宜过多

发布于 2018-07-15
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