山药红豆粥
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醉人

山药是一种高营养的食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质,还有B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。而红豆也是很有营养的,是生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。山药红豆粥,是一道有助消化系统优化的粥品,是一道特别适合10-12个月牙床咀嚼期的食谱。日常男女老少食用也是很棒的哦。

时间:1-2小时
食材
山药 适量
红豆 适量
大米 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把红豆提前浸泡4小时以上
  • 步骤 2/6
    泡好的红豆加入大米淘洗干净后加适量水上火煮成粥
  • 步骤 3/6
    把山药去皮后切成细小丁块
  • 步骤 4/6
    粥熬到八成熟时加入山药丁,熬至软烂即可
  • 步骤 5/6
    完成
  • 步骤 6/6
    营养丰富~成品图。
小贴士

薏米和红豆都很硬,需要前一天晚上泡上才能煮熟。

发布于 2019-01-18
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