不要小看这样一碗粥，它可是一道补气健脾的养胃粥，其中黄芪其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等的作用，自古就有用黄芪泡水，煲汤的做法；山药能健脾益胃，助消化，还能延年益寿；黑芝麻可以滋补肝肾，润肠···加上小米，红米和黑糯米，营养丰富，特别适合体虚病人食用。
黄芪的量可以稍大，10g-15g都行，黑芝麻可以提前磨成粉，米提前浸泡可以缩短煮的时间，喜欢甜味的可以放糖。