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为BABY准备的营养美味海鲜粥
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漷月池申申
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时间:30分钟-1小时
食材
大米 50g
清水 400g
有机燕麦片 10g
鲜扇贝 2个
三文鱼 1小块
西蓝花 1小块
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材，扇贝购买时让商贩给收拾好，只要精肉即可。清洗时要用点心思，用清水反复冲洗干净
  • 步骤 2/8
    西蓝花焯水
  • 步骤 3/8
    三文鱼切丁，西蓝花切碎，如果是小月龄的宝宝把扇贝也要切碎
  • 步骤 4/8
    大米加水后熬制软烂加燕麦片煮熟
  • 步骤 5/8
    加入扇贝煮熟
  • 步骤 6/8
    加入三文鱼
  • 步骤 7/8
    加入西蓝花即可食用
  • 步骤 8/8
    成品图
小贴士

我喝了4碗、说好的减肥呢。。。。

发布于 2018-07-25
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