膳魔师版豆浆皮蛋瘦肉粥
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郭芙蓉

小媳妇工作很辛苦,一大早天没亮就要出门,早饭经常顾不上吃。果断入了膳魔师真空不锈钢焖烧杯,每天换着花样焖上各种粥,上班的人往包包里一放就出门了,方便得狠!

时间:10分钟内
食材
瘦肉 20克
皮蛋 1个
大米 30克
豆浆 250克
适量
适量
白胡椒粉 适量
香葱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    当然,首先得有个膳魔师的焖烧杯。
  • 步骤 2/8
    大米洗净;瘦肉洗净切丝加适量盐,白胡椒粉,姜末,生粉腌制上浆;皮蛋剥皮洗净切成小丁待用。
  • 步骤 3/8
    焖烧杯洗净,倒入100度的开水后盖紧焖一分钟以上预热。
  • 步骤 4/8
    将小奶锅置火上,倒入豆浆烧开煮5分钟后,将米,肉丝,皮蛋丁一起倒入再煮开,煮时注意将肉丝划散分开。
  • 步骤 5/8
    将焖烧杯中预热杯子的开水倒出,快速将煮开的豆浆粥倒入杯中,盖紧盖子。
  • 步骤 6/8
    将膳魔师装入袋子,交给要上班的人吧~~杯子上一个大大的笑脸哈:想不心情好都难!
  • 步骤 7/8
    1个小时之后,浓稠热腾的豆浆皮蛋瘦肉粥就可以吃了。
  • 步骤 8/8
    当然,如果加点葱花,香油味道就更好了!
小贴士

1、膳魔师杯预热的一步是关键,只有杯内的温度足够高,才能确保将食材焖烂焖熟。

2、大米粥对血糖的控制极为不利,若添加适量的蛋白,就能有效地抑制血糖的上升。所以,这里用豆浆替代了清水,又有皮蛋和瘦肉,因而这款粥营养丰富且十分抵饿,当然,也很好吃!

3、豆浆一定要事先再锅中煮开5分钟以上,才可以吃哦!

发布于 2019-01-01
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