牛尾萝卜煲——阴雨绵绵来碗汤吧
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跃颊背孟吨

牛尾是一种非常好的煲汤食材,含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸,营养丰富,补气养血,益肾暖胃,在这个雨水绵绵,初春寒凉的季节,为自己和家人煲碗热汤吧

时间:1-2小时
食材
牛尾 750克
白萝卜 500克
薏米 50克
玉竹 80克
茯苓 20克
枸杞 10克
红枣 2枚
3段
4片
料酒 20克
适量
香菜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将新鲜牛尾斩断,放入水中浸泡2小时左右,中间换水2-3次;
  • 步骤 2/9
    将白萝卜洗净去皮切块备用;
  • 步骤 3/9
    取一大块儿纱布,将薏米、玉竹、茯苓、枸杞及大枣包成料包备用;
  • 步骤 4/9
    将浸泡好的牛尾放入锅中,加入凉水,放入葱段和姜片,开火水焯;
  • 步骤 5/9
    当水开后,倒入料酒,继续水焯5-6分钟,去除血沫;
  • 步骤 6/9
    水焯后的牛尾用清水冲洗干净;
  • 步骤 7/9
    将冲洗干净的牛尾放入砂锅中,加入适量温水;
  • 步骤 8/9
    将包好的料包放入,大火烧开;
  • 步骤 9/9
    调至小火,慢煲90-100分钟,至牛尾成熟;
小贴士

1、牛尾要选小牛尾,不要太粗的;

2、斩牛尾时,顺着骨缝,比较好斩断;

3、提前浸泡、水焯都是为了去除血水和膻味,不要省略;

4、煲汤料可以根据喜好增减,但是萝卜不宜与黄芪、党参等补气类药物同时吃。

发布于 2018-10-02
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