现在要当一个合格的吃货，不仅要懂怎么吃的好，还要懂怎么吃的健康，特别是爱美食更爱身材的小仙女们，自古“吃”和“瘦”两难全，要想满足胃，又能满足变瘦，真是太难了。
今天我给大家安利的就是迷迭香牛扒，牛排脂肪含量少，饱腹感很强，而且肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效，很多健身达人都很喜欢哦~再搭配粗粮主食和清爽的果汁，营养轻脂又可以饱口福，是不是让你十指大动呢！
另外，在用油上我一直挺喜欢轻脂、轻生活的金龙鱼阳光葵花籽油，它不饱和脂肪酸平均含量达87%，在保留天然食材原汁原味的同时，还有助于减轻胆固醇在血液中的淤积，大家可以尝试一下~
牛扒要大火煎，里面肉质才嫩哦！