北极虾韭菜盒子
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Esperanza-琳

拌入野生北极虾的韭菜盒子真的是鲜的想流泪。上升了鲜的新高度哇!

时间:10分钟内
食材
北极虾 200G
鸡蛋 4个
韭菜 500G
面粉 600G
开水 适量
五香粉 适量
香油 适量
食用油 2大匙
蚝油 半匙
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    面粉用开水一点一点搅开,搅成大的面疙瘩,然后用手揉成光滑的面团。放一边醒20分钟。
  • 步骤 2/9
    北极虾提前解冻。剥皮留虾仁(对的,这张图片就是为了发出来显摆的,你打我啊!)
  • 步骤 3/9
    虾皮和虾头也千万别扔,放入搅拌机打碎
  • 步骤 4/9
    韭菜摘洗干净。
  • 步骤 5/9
    切小丁
  • 步骤 6/9
    鸡蛋炒好炒碎,同韭菜沫/虾仁/虾皮碎放到一起。调味用:食用油2大匙,耗油半匙,五香粉适量,香油适量,盐适量。拌匀
  • 步骤 7/9
    醒好的面团揉成长条,切成15G左右的剂子,然后擀成大的饺子皮,
  • 步骤 8/9
    面皮上放适量馅料
  • 步骤 9/9
    对折,捏好
小贴士

※ 焯蔬菜的水里放点盐,再滴几滴食用油,可以保持蔬菜翠绿的色泽。韭菜很容易熟,所以入开水锅中烫一下立即要捞出冲凉。

※ 如果家里没有烤箱,可以用微波炉的烧烤功能来烹饪,效果一样的。

※ 韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助调节免疫力;硫化物还有助人体吸收维生素A及B族维生素。因此,韭菜与富含B族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。韭菜炒肉丝、炒鸡蛋的搭配也不错。但是需要注意的是,硫化物遇热容易挥发,因此韭菜需要急火快炒,才能保住其营养和风味。韭菜虽好,但它含膳食纤维较多,不容易消化,所以一次别吃太多,最好控制在100克以下。

发布于 2018-10-18
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