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糖渍红薯麦仁沙拉
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悉哀伤的月季

麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。

时间:10-30分钟
食材
红薯 200g
白砂糖 30g
冰草 100g
大麦仁 50g
橄榄油 30ml
黑椒碎 1g
盐 1g
白奶酪（菲达芝士） 30g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    大麦仁淘洗干净，
  • 步骤 2/9
    用水浸泡1个小时以上
  • 步骤 3/9
    放入锅中，加适量水将其煮熟。
  • 步骤 4/9
    煮好后沥干水备用。
  • 步骤 5/9
    红薯去皮
  • 步骤 6/9
    切成薄片
  • 步骤 7/9
    白砂糖冲入开水，搅拌至砂糖完全融化
  • 步骤 8/9
    将红薯放入糖水中粘一下
  • 步骤 9/9
    依次蘸好放入烤盘。
小贴士

冰草可以用其他你喜欢的绿叶蔬菜代替，沙拉是没有局限性的~

发布于 2018-09-19
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