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红薯填馅沙拉
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高大bid

红薯是最天然的食物，它补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。用核桃仁和新鲜蔬菜填入红薯里，撒上柠檬汁，简单的制作方，保持了食物原有的味道和最本质的营养成分。

时间:10-30分钟
食材
红薯 1个(250g)
核桃仁 150g
小番茄 6个
蒜末 2瓣
洋葱碎 10g
香菜 10g
柠檬汁 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    红薯洗净
  • 步骤 2/9
    放入微波炉叮15分钟
  • 步骤 3/9
    核桃仁放入烤箱上下火170度，烤15分钟
  • 步骤 4/9
    烤好的核桃肉，去掉外面的衣，备用
  • 步骤 5/9
    准备好蔬菜
  • 步骤 6/9
    小番茄切小粒，放入碗中和洋葱末，拌匀
  • 步骤 7/9
    红薯熟后，冷却，切开，轻微碾压一下，填入核桃肉
  • 步骤 8/9
    铺上番茄粒和洋葱末
  • 步骤 9/9
    撒上香菜，挤少许柠檬汁，即可
小贴士

沙拉原汁原味，也可以放点沙拉酱进去

发布于 2018-08-01
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