减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶
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烟锁轻尘墙西_

秋天悄悄来了,但天气还尤如夏季一样炎热,自然要找一丝鲜透的清凉感来抚慰一下躁动的心情,鲜榨清凉的果蔬汁一定是很好的选择!选择新鲜的羽衣甘蓝和苹果、芹菜搭配,不但排毒养颜,还减肥瘦身。

时间:10分钟内
食材
羽衣甘蓝 2片
芹菜 2根
苹果 1个
1小块(约20g)
牛奶 250ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料
  • 步骤 2/7
    羽衣甘蓝撕成小片,芹菜切小段,苹果去核切小块,姜切片
  • 步骤 3/7
    将羽衣甘蓝、芹菜、苹果和姜片放入料理机中
  • 步骤 4/7
    加入牛奶
  • 步骤 5/7
    充分搅拌至顺滑和细腻即可
  • 步骤 6/7
    拍个美照
  • 步骤 7/7
    漂亮
小贴士

1.糖是减肥大忌,但是不加糖的果汁味道又会逊色,这里用了苹果与羽衣甘蓝搭配,苹果的甜代替了糖,既满足了口腹之欲,又不会过多摄入糖分。

2.材料份量:2杯。

发布于 2019-01-14
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