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破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当
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凹臣遣徘守

最近看维密大秀，真是美哭了，那气场，够足，果真瘦才是一切的基础！有没有被激励的小可爱，我们一起减肥吧，先给大家安利一道最近比较流行的减肥便当吧~

时间:10-30分钟
食材
藜麦 200g
紫甘蓝 150g
羽衣甘蓝 100g
彩椒 100g
黄瓜 1根
蓝莓 一小把
盐 1小勺
黑胡椒粒 1勺
孜然 1勺
小葱 两根
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    先看一下所需要的材料
  • 步骤 2/9
    首先把藜麦浸泡十分钟
  • 步骤 3/9
    彩椒切条
  • 步骤 4/9
    黄瓜去瓤后切块
  • 步骤 5/9
    胡萝卜切丝
  • 步骤 6/9
    泡好的藜麦放到锅中，中火转小火煮开
  • 步骤 7/9
    直至肉眼看不出水分
  • 步骤 8/9
    炒锅内放入油，油热后放入小葱炒香
  • 步骤 9/9
    放入胡萝卜丝
小贴士

沙拉汁换成糖醋汁也可。

发布于 2018-11-03
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