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芦笋南瓜沙拉
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酷酷pedestrian

巴旦木用来做小饼干也是很香的，可是又嫌麻烦怎么办？其实做沙拉也是个快手选择，很快就可以做好，搭配早餐营养很全面呢。

食材
巴旦木 8g
南瓜 10g
芦笋 6g
樱桃萝卜 3g
圣女果 3g
油 2g
沙拉酱 4g
沙拉汁 6g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    巴旦木去壳，放入烤箱中170度烧烤3分钟，烤香味道更好。
  • 步骤 2/9
    南瓜上锅蒸熟。
  • 步骤 3/9
    芦笋洗净切段。
  • 步骤 4/9
    锅里倒点油，水开后放入芦笋煮1分钟捞出。
  • 步骤 5/9
    南瓜垫在最底部。
  • 步骤 6/9
    放上一部分芦笋。
  • 步骤 7/9
    将樱桃萝卜切片摆上，浇一层沙拉汁。
  • 步骤 8/9
    再将芦笋的头部摆上，摆上切瓣的圣女果。
  • 步骤 9/9
    最后摆上烤熟的巴旦木，再挤上沙拉酱。
小贴士

1.巴旦木烤至表面变色即可，不要烤糊了。

2.吃的时候拌匀，味道更好。

发布于 2019-01-31
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