海米西芹
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袭人steak

据查芹菜营养十分丰富,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益的。

食材
西芹 适量
枸杞 适量
海米 适量
适量
适量
适量
适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将芹菜切段用开水汆一下,海米温水泡发,枸杞洗净泡开,葱、姜、蒜切末。
  • 步骤 2/3
    锅里放少许油,煸香蒜、葱花、姜末,放入芹菜翻炒,再放入海米翻炒。
  • 步骤 3/3
    放入盐、味精调味,出锅洒上红色的枸杞点缀即可。
发布于 2018-08-29
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