干煸红薯
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是皮仔呐

红薯味甘,性平;有还能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效,使人“长寿少疾”。 吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中含淀粉和糖较多,糖尿病人应少量食用。

食材
白瓤红薯 2块
花椒 少许
食盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    红薯洗净,去皮。切薄片,切的越薄越好,炒出来的更香脆。
  • 步骤 2/4
    将红薯表面的淀粉冲洗掉,防止晒制的时候变色,吃的时候口感更脆。洗好的红薯片,沥干水分,均匀的摆放好,放在阳光下或者通风处,晾晒两天。两天过后,红薯干就被彻底晒干了,这时候可以进行炒制了。
  • 步骤 3/4
    盐放入锅内,小火慢慢将盐炒热。再放入花椒,反复翻炒,炒出香味。红薯片放锅中干煸,要用小火,这样红薯不易炒糊。
  • 步骤 4/4
    反复翻炒,红薯片有发黄的就随时取出来,防止炒过火。炒至红薯微微泛黄就可以了,关火。在盐中焖一会儿,焖的时候也要不停翻炒,不然有水蒸气存积在薯片中,薯片就不脆了。焖完取出,凉晾即可食用。
发布于 2018-09-25
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