三杯兔--塔吉锅菜谱
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太上老君interior

都说兔肉是“荤中之素”,蛋白质含量特别高,脂肪特别低,就是口感寡淡了点。这边的超市卖兔肉的还不少,上次拎了一盒斩好的兔肉回家,灵光一现就想按三杯鸡的做法做个三杯兔肉,没准能好吃,结果真的好吃!又被光盘了。。。老人,减肥健身的筒子们还有小朋友们超级适合吃兔肉哒!快快做起来吧!

时间:10-30分钟
食材
兔肉 400g
五花肉末 30g
罗勒(金不换) 7-8枝
7-8片
蒜子 6-7瓣
美人椒 2根
米酒 60ml
金兰油膏 2汤匙
老抽 半汤匙
蚝油 半汤匙
芝麻油 1汤匙
黄冰糖 15g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    原料准备
  • 步骤 2/11
    兔兔充分浸泡去掉血水,沥干备用。(做这一步虽然费时但不用飞水了、保留营养和香味)
  • 步骤 3/11
    五花肉末用一茶匙黄酒一茶匙酱油打散(不要搅上劲)腌制片刻。
  • 步骤 4/11
    2汤匙酱油,半汤匙老抽,半汤匙蚝油,搅匀
  • 步骤 5/11
    小火先煸香五花肉末,让他吐油。之后放入姜片蒜子变到表面微微发黄,放入沥干水的兔肉和一半的美人椒,中火炒到表面发白,放入米酒和调好的酱油。这个菜用塔吉锅或者砂锅,煲仔来做的时候,不需要放水。最后加入黄冰糖,将所有调味料炒匀。
  • 步骤 6/11
    因为没有加水,液体倒入之后很快就开了,之后盖盖子小火焖25-30分钟即可。塔吉锅很不会浪费水分,您如果用其他的锅子要适当添加少量水。
  • 步骤 7/11
    焖好后,如果锅中还存有汤汁,稍微开大一点火收干,直到看不见明显的汤,这时保持中火,浇入一勺芝麻油迅速炒匀即关火。放入罗勒叶子和另一半美人椒,盖盖子焖半分钟到一分钟即可。
  • 步骤 8/11
    开盖,香喷喷的三杯兔子已经做好啦!
  • 步骤 9/11
    给咱们的兔肉来个特写!
  • 步骤 10/11
    “三杯X”系列的菜几乎没有不好吃的!看着就有食欲,清香微带辛辣的罗勒给酱油香味增添了一些清新,兔肉嫩嫩滑滑,再加上最后出锅浇的一勺芝麻油,这个菜一个字就总结,香!
  • 步骤 11/11
    谢谢大家的观看!
小贴士

因为兔肉比较“素”,放一些五花肉在里面,口感更香更好。如果不喜欢可以不放。

发布于 2018-12-16
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