很早就知道吃粗粮对身体好,只是因为粗粮的口感不佳、食用方式少,日常还是吃精米、精面多一些。随着年龄的增长爸爸妈妈的高血压、糖尿病都出来了,为了能通过饮食调理好家人的身体。就把粗粮的做法改变让全家可以当成主食来食用。让家人都有个健康的身体、提高生活质量!!!!
面粉跟水的比例为1:1。(面粉为全谷玉米粉,保留了玉米的种皮、胚芽所以含水量大)