菜花炒大虾
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菜花是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物,与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初 清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种,绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。

时间:10-30分钟
食材
菜花 500g
适量
适量
大虾 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备原材料
  • 步骤 2/8
    开水焯菜花
  • 步骤 3/8
    焯好过凉水,控干水分捞碗里
  • 步骤 4/8
    锅烧热倒油将大虾放入煸炒
  • 步骤 5/8
    放适量的料酒、生抽煸炒
  • 步骤 6/8
    将菜花放入煸炒
  • 步骤 7/8
    放适量的盐煸炒
  • 步骤 8/8
    炒熟盛盘。
小贴士

发布于 2023-04-24
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