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黑米核桃粥
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睫毛shipwreck

核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。建议人们，每周最好吃两三次核桃。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

食材
黑米 30g
糯米 20g
红豆 20g
薏米 20g
核桃 3个
水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材。
  • 步骤 2/7
    除糯米、核桃外，都浸泡过夜。
  • 步骤 3/7
    核桃去壳。
  • 步骤 4/7
    四种米淘洗干净。
  • 步骤 5/7
    放入凉水中大火煮开。
  • 步骤 6/7
    撇去浮沫，大火煮开后，改小火。
  • 步骤 7/7
    等煮到浓稠时倒入核桃，再煮一会就行。
小贴士

黑米等浸泡过夜。

发布于 2023-10-24
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