薏米核桃粥
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顾慕双灸

核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,它又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 30g
小米 30g
核桃 5个
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    小米。薏米洗净
  • 步骤 3/6
    放入锅中大火煮开
  • 步骤 4/6
    撇去浮沫,改小火
  • 步骤 5/6
    核桃去壳瓣成小块
  • 步骤 6/6
    等粥浓稠时放入核桃煮一会即可
小贴士

薏米事先浸泡。

发布于 2019-06-05
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