花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃核桃富含蛋白质、维生素等营养物质，有滋阴补虚作用，适合产妇滋补调理食用。红豆绿豆呢即去暑又去暑湿。是很好的当季食材。这个季节我们可以适合的吃一点类食的食材哦。这么多的食材，我们如何吃才算是好呢，我今天就送上粥煮的作法，这样子的粥煮出来除了适合准妈妈们外，也适合其它人群呢，而且作法选材上又是易容易的，送上先今天的这款红豆花生核桃粥，喜欢的可以参考一下哦。
红豆，花生是比较难熟透的食材，我们要先大火煮开，再转小火再将食材煮至熟透出味。
然后最后所放的白糖最好改为冰糖或是土冰糖，那样子更加的健康。