芝麻西葫芦片
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西葫芦是南瓜的一个变种,又名快瓜、笋瓜、搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫芦适应性强,生长快、结果早,全国各地均有栽培。西葫芦的果实台有丰富的糖、淀粉、维生素A和维生素C.是群众喜欢的果菜之一。

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 

  1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用; 

  2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效; 

  3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。

时间:10分钟内
食材
西葫芦 150g
适量
适量
黑芝麻 适量
葱花 适量
蒜片 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将西葫芦刷洗干净。对半切开。
  • 步骤 2/7
    切片,比较嫩的西葫芦,瓜瓤无需去除。
  • 步骤 3/7
    葱蒜备好。
  • 步骤 4/7
    锅中油热后放入葱蒜炒香。
  • 步骤 5/7
    放入西葫芦片,加入少量食盐翻炒。
  • 步骤 6/7
    大火快炒,翻炒至葫芦片变软断生即可。
  • 步骤 7/7
    出锅后撒入适量黑熟芝麻即可。
小贴士

烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。

瓜瓤同样也有一定的营养成分,较嫩的瓜即不必去除瓜瓤。

发布于 2022-12-10
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