芹菜炒鱿鱼卷
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映岚纷泪雨

早些年,在湖南这南方城市,鱿鱼可是比较难得一见的珍贵食材,如今生活越来越好了,这些海产品也走进了普通老百姓家的餐桌上,对于新生的食物,很多人说想尝尝,但又不会做,今天的这个芹菜鱿鱼卷,口感微辣,专门为喜欢吃辣的湖南人准备,做法简单,10分钟就能上桌,比淡水鱼还容易呢,你要是想品尝下海产品,可以收藏试试哦。

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。不妨多给家人做做。

时间:10-30分钟
食材
鱿鱼 300克
适量
适量
红辣椒 一个
芹菜 200克
料酒 一勺
生抽 一勺
香醋 半勺
葱姜蒜末 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    食材准备好
  • 步骤 2/12
    鱿鱼清洗干净,放入白醋水里泡十分钟左右,将皮撕掉
  • 步骤 3/12
    打上十字花刀
  • 步骤 4/12
    再将鱿鱼切成大约5厘米的段
  • 步骤 5/12
    将切好的鱿鱼放碗里,用料酒、盐腌制10分钟
  • 步骤 6/12
    芹菜切段,红辣椒切丝备用
  • 步骤 7/12
    姜、蒜切末
  • 步骤 8/12
    锅里防水烧开,放入鱿鱼片汆烫至卷缩后立即捞出沥水
  • 步骤 9/12
    油锅烧热,放入姜蒜末炒出香味
  • 步骤 10/12
    倒入芹菜、红辣椒翻炒至断生
  • 步骤 11/12
    加入鱿鱼卷一起翻炒
  • 步骤 12/12
    淋入生抽、醋,撒入盐,翻炒均匀即可出锅
小贴士

1、鱿鱼用白醋水浸泡十分钟左右,即可将皮轻松撕掉,去掉皮打花刀更漂亮。

2、花刀不要切太深,以免切段

3、汆烫的时候不要过长,鱿鱼变卷立刻出锅。

发布于 2023-01-22
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