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木耳西兰花
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大河女巢峁塞

木耳和西兰花都绝对是好东西

西兰花是抗癌的最佳食物

木耳的功效更是众多

两者结合，健康地不能再健康了

时间:10分钟内
食材
西兰花 200g
干木耳 50g
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
蒜 适量
辣椒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    西兰花洗净切成小块，入沸水焯熟
  • 步骤 2/6
    木耳泡发好撕成小块
  • 步骤 3/6
    蒜和小辣椒切碎备用
  • 步骤 4/6
    锅内放油，放入蒜末和辣椒炒香
  • 步骤 5/6
    放入木耳翻炒均匀
  • 步骤 6/6
    放入西兰花翻炒均匀，最后调入盐和鸡精即可
小贴士

西兰花难熟，先用水焯烫之后再炒菜，可以缩短烹饪时间

发布于 2022-06-01
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