白灼孢子甘蓝
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漳估傅衷砂

这种小甘蓝以前在只在国外的电影里见过,在国内还比较稀少,有天逛市场看到有一家有卖的,12一斤还不是很贯,买了半斤回来做,口味上和大的甘蓝是差不多的,就是这利甘蓝很小一颗,一口一个吃起来挺有意思的,挺有嚼头。这种甘兰叫抱子甘蓝,在百度也叫孢子甘蓝,不管叫什么了,先吃了再说。抱子甘蓝,别名芽甘蓝、子持甘蓝,十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物,为甘蓝种中腋芽能形成小叶球的变种。原产于地中海沿岸,以鲜嫩的小叶球为食用部位,是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一,中国台湾省有少量种植。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高,居甘蓝类蔬菜之首,维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植抱子甘蓝,使之成为时兴的蔬菜。

时间:10-30分钟
食材
孢子甘蓝 250g
适量
蒸鱼豉油 适量
少许
姜丝 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将小甘蓝洗净。
  • 步骤 2/9
    切掉老根,在根部切十字刀口。
  • 步骤 3/9
    将锅中加入适量清水,加点盐和油烧开。
  • 步骤 4/9
    将甘蓝倒入开水中煮十分钟,口感根据自己的爱好而定,喜欢脆点的就煮十分钟左右,喜欢软点的可多煮一会儿。
  • 步骤 5/9
    将煮好的甘蓝捞出控水
  • 步骤 6/9
    将蒸鱼豉油倒入碗中,加入葱姜丝。
  • 步骤 7/9
    起锅热油,烧至徽徽冒烟。
  • 步骤 8/9
    将油淋在葱姜丝上即可。
  • 步骤 9/9
    吃时拌匀。
小贴士

在根部切十字或一字刀口为了让内部更容易熟也容易入味。

发布于 2024-08-19
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