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凉拌油菜花
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国儿童不遗

油菜花的食疗价值　　 油菜花制成的果汁在医疗上据说有预防高血压 贫血和伤风等功效

温肺 心脏疾病,益乳,益肝 健脾 和胃 补肾 润肠 强筋 壮骨 养颜护肤 通血

时间:10分钟内
食材
油菜花 1束
味醂 7g
生抽 7g
芥子辣酱 4g
柴鱼浓缩粒 30g
盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    油菜花 一束
  • 步骤 2/11
    根部切掉
  • 步骤 3/11
    水里加一勺盐 煮开
  • 步骤 4/11
    然后从中间切开
  • 步骤 5/11
    水开后 先放根部
  • 步骤 6/11
    在放上面的花 煮2分钟
  • 步骤 7/11
    捞出来 放入冷水中
  • 步骤 8/11
    用手挤去水份
  • 步骤 9/11
    加入各种调料 拌匀
  • 步骤 10/11
    保鲜膜拉上 放到冰箱 2小时左右
  • 步骤 11/11
    拿出来就可哟吃了
小贴士

日本料理 凉菜 很多都要放冰箱里冰了 在吃

发布于 2023-03-23
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