苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。将苋菜再配上胡萝卜一起炒，红红绿绿的，不仅颜色漂亮，味道也不错哦！
脾虚易泻或便溏者慎服苋菜